Le " MY GLUTES PROGRAM 2 " est un programme complet de 8 semaines
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Il contient 8 semaines d'entrainements composées de 5 séances par semaines :
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Des séances Haut et Bas  du corps

Des circuits trainings

Vidéos des exercices dans le répertoire d’exercices

Réequilibrage alimentaire : Prise de masse et perte de poids

Comment créer son propre programme alimentaire

Menu type 

Conseils en compléments alimentaires


 
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Il contient aussi de nombreux conseils ainsi que mes charges pour que vous puissiez, si vous le désirez, vous entrainer comme moi...
 
Bien évidemment, il s'agit d'un programme à réaliser en salle de musculation.